【心理学サロン】第５章・罪悪感は蜜の味〜どうして素直になれないのだろう〜／罪悪感には２種類あるらしい／ゲストカウンセラーのご紹介（１）

今週末に迫りました第５章は、罪悪感について考えます。

罪悪感は、「申し訳ない」という気持ちです。これ、「言い訳がありません」という言葉ですね。

「問答無用！私が悪い！」と、いったい日に何度、私たちは自分に申し渡すのでしょうか。それを繰り返すことで幸せになれるわけないのにね。

それでも、「自分が悪い」、「申し訳ない」という気持ちを手放せないのは何故なのでしょうか。

「罪悪感は蜜の味」と言います。それくらいクセになる、ということなのですが、そんなに美味しくないですよね。

でも、この「罪悪感」のカラクリにこそ、私たちが決定的に人生を変える秘訣があるのです。

なので、ぜひぜひ、勇気を出して覗いてみてくださいね。

罪悪感には２種類ある

昔、師匠に、

「罪悪感には２種類ある。一つは、『やってしまってごめんなさい』という罪悪感。もう一つは、『やらなくてごめんなさい』という罪悪感だ」、

「そして、この二つ目の『やらなくてごめんなさい』罪悪感の方が圧倒的に多いんだ」

と教えていただいたとき、目からウロコが何枚も落ちた気持ちになりました。

『やってしまってごめんなさい』罪悪感は、しょっちゅう感じていてお馴染みでしたけれど、

『やらなくてごめんさい』はあまり意識していなかったからです。

でも、よく考えてみると、それはそれはたくさんある後悔のほとんどが、『やっていない』ことだったのです。

「あそこで、どうして一言、ごめんなさい、って謝れなかったんだろう？」。

「あのとき、一言、大丈夫？って気遣ってあげられなかったんだろう？」。

「なぜ、あのとき、一人で帰ってきたかなぁ？寂しそうにしていたんだから、誘ってあげればよかったのに」。

「どうして、あそこで怒ったかなぁ。相手は悪気がなかったのに」。

「なぜ、泣いて別れたくない、って言えなかったんだろう。それが本音なのに」。

下手をしたら、1日中、「できなかった」「やらなかった」リストを書き連ねることができそうなくらい、頭の中では後悔オンパレードになりやすいもの。

でもね。

一度、その「できなかった」「やらなかった」リスト、まじで書いてみるといいと思うんです。

だって、このリスト、しばらくしてから読み返すと

「もっと上手に愛したかった」リスト

でしかありませんから。

私たち、いったいどれだけ自分が「愛せなかった」と責めているか。

そして、それが「申し訳ない」、つまり「言い訳のしようもない」罪だ、と自分を糾弾しているんです。

それくらい、

もっと上手に愛したかった！！！

くーっ！！！

悔しいーーーー！！！

上手に愛せない自分なんて、、、幸せになってはいけないんだー！って、

ヘマをする、喧嘩する、拗ねる、自己破壊的に悪い態度をとる、、、。

暴れるんですよね。

上手に愛せないと悲しいんです。絶望するんです。

それくらい、

上手に愛したいんです。

どれだけ、愛したいんでしょう、ね？

もし、あなたが人生でつまづいているところは、多かれ少なかれ、自分が「上手に愛せていない」ことを「申し訳なく」思って、自分で自分の墓穴を掘るようなことをした結果だとしたら、、、？

自分を責めることをやめて、「もっと愛する」ことにエネルギーを使おうと思えたとしたら。そして、実際に、ほんの少しでも、後悔で自分を叩くよりも、明日のために目の前の人を「愛する」ことに気持ちを集中できたら、どれくらい人生は好転すると思われますか？

罪悪感については、こんな記事もUPしています。

ゲストカウンセラーのご紹介（１）

第５章にも、カウンセリングサービスで活躍中のカウンセラー仲間たちが、皆さまとのグループシェアをリードするために駆けつけてくれます。

ブログで、皆さまへのエールも寄せてくださっているので、ご紹介しますね。

眞田遊子カウンセラー

高塚早苗カウンセラー

青井あずさカウンセラー

love and abundance,

みずがきひろみ

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